🎲  Réfléchir au sens de la vie avec légèreté et profondeur 🌟

« La vie, c’est comme une partie de cartes : ce n’est pas la main qu’on vous donne qui compte, mais la façon dont vous jouez. »  Joshua Marine

Et si la vie était un jeu ? Pas un jeu de hasard, où tout serait laissé au destin, mais un jeu où nous serions à la fois joueurs et créateurs des règles. Un jeu où l’enjeu ne serait pas de « gagner » à tout prix, mais de vivre avec intention, curiosité et légèreté.

En tant que coach humaniste, j’accompagne des femmes et des hommes de tout âge à trouver leur propre réponse à cette question. Pas pour leur donner une vérité toute faite, mais pour les aider à explorer, à expérimenter et à écrire leur propre histoire. Alors, prêt(e) à jouer ?

💢 Le jeu : entre métaphore et réalité

Quand on parle de « jeu », on pense souvent à des règles, des gagnants, des perdants, des stratégies. Mais la vie n’est pas un jeu de société où l’on avance ses pions en espérant arriver le premier à la case « réussite ».

Non, la vie ressemble davantage à un jeu de rôle, où chaque choix, chaque rencontre, chaque épreuve nous permet de découvrir qui nous sommes et ce qui compte vraiment pour nous.

• Un jeu sans mode d’emploi : Contrairement à un jeu de plateau, la vie ne vient pas avec une notice explicative. C’est à nous d’inventer les règles, de les ajuster, et parfois de les réécrire complètement.

• Un jeu coopératif : Nous ne jouons pas seuls. Nos relations, nos échanges, nos collaborations font partie intégrante de l’aventure. Identifier nos alliés, être conscients de nos potentiels ennemis, en étant conscient que tout est question de point de vue, que prendre le temps de découvrir l’Autre peut tout changer.

• Un jeu où l’on peut tricher… avec soi-même : Combien de fois avons-nous feint l’indifférence, ignoré nos besoins, ou joué un rôle qui ne nous correspondait pas ? La vraie tricherie, c’est de ne pas être honnête avec nous-mêmes, avec tout ce que cela implique de dommages collatéraux.

🔻 Pourquoi cette métaphore ?

Parce qu’elle nous rappelle que nous avons un choix : être acteur ou subir.

Dans un jeu, même si les dés ne tombent pas comme on le souhaite, on peut toujours décider de la manière dont on réagit. La vie, c’est la même chose. Nous ne contrôlons pas tout, mais nous pouvons toujours choisir notre attitude face aux épreuves, à ce que l’on vit, jour après jour.

💢 Les émotions : nos alliées dans le jeu 

Dans un jeu, comme dans la vie, les émotions sont omniprésentes. La peur de l’échec, l’excitation de la réussite, la frustration face aux obstacles…

Ces émotions ne sont pas des ennemis à combattre, mais des indicateurs précieux.

• La peur : Elle nous signale notre besoin de sécurité, l’écart qu’il y a entre ce que la vie nous demande et nos capacités pour le faire. La peur nous confirme aussi que ce qui se joue est important pour nous.
  
  
• La colère : Elle révèle ce qui nous semble injuste, ce qui n’a pas été respecté, écouté, entendu ou ce que nous n’avons pas encore appris à accepter.
  
  
• La tristesse : Elle nous fait prendre conscience de ce que nous avons perdu (ou pourrions perdre), de ce que nous devons lâcher, laisser, pour continuer l’aventure.
  
  
• La joie : Elle nous montre ce qui nous anime. Quand nous ressentons de la joie, c’est que nous sommes alignés avec nos valeurs.

🔻 Et si on jouait avec nos émotions ?

Au lieu de les subir, nous pourrions les utiliser comme des cartes à jouer.

– La peur apparait ? Utilisez-la pour identifier ce qui est important pour vous.
– La colère vous submerge ? Identifiez la valeur essentielle qui est heurtée.
– La tristesse vous envahit ? Posez-vous, main sur le cœur et écoutez-ce de quoi vous devez faire le deuil.
– La joie vous inonde ? Réfléchissez à la manière dont vous pouvez la faire durer.

💢  Nos croyances : les règles invisibles du jeu

Nous grandissons tous avec des croyances sur ce que signifie « bien jouer »  sa vie. Certaines nous ont été transmises par notre famille, notre culture, notre éducation :

• « Pour réussir, il faut souffrir. »
• « Il ne faut pas se faire remarquer. »
• « La vie, c’est sérieux. »

Ces croyances agissent comme des règles invisibles. Elles peuvent nous limiter… ou nous libérer, si nous décidons de les remettre en question.

🔻 Réécrire les règles

Voici quelques pistes pour identifier et ajuster vos propres règles :

• Quelles sont les croyances qui vous guident ? Prenez une feuille et notez celles qui vous viennent à l’esprit.
• Ces croyances vous servent-elles encore ? Certaines étaient utiles dans un contexte, mais ne le sont plus aujourd’hui.
• Quelles nouvelles règles aimeriez-vous adopter ? Par exemple : « Je peux prendre du plaisir en travaillant » ou « Mes erreurs sont des opportunités d’apprendre. »

💢 Le rire et la légèreté : des armes secrètes

Le jeu, par définition, inclut la légèreté. Pourtant, combien d’entre nous oublient de rire, de s’émerveiller, de prendre du recul ?

La légèreté n’est pas de l’irresponsabilité : c’est la capacité à ne pas se laisser écraser par le poids de nos attentes.

🔻 Comment cultiver la légèreté ?

• Pratiquez l’auto-dérision : Rire de nos propres travers, de nos échecs, de nos maladresses.
• Cherchez la beauté dans les petits riens : Un rayon de soleil, une conversation inattendue, un moment de silence.
• Accueillez l’imperfection : La vie n’est pas un jeu où il faut tout maîtriser. Elle est faite de hasards, de surprises, et c’est ce qui la rend passionnante.

💢 La position « méta » : prendre du recul pour mieux jouer 

En coaching, on parle souvent de la position « méta » : c’est la capacité à sortir du jeu pour l’observer, comme si on était à la fois joueur et spectateur.

Utiliser cette position, elle vous permettra de :

• Identifier vos schémas répétitifs : mieux comprendre les situations où vous vous sentez coincés.
• Repérer vos ressources : identifier ce qui vous a aidé(e) à surmonter des épreuves par le passé
• Choisir consciemment de continuer à jouer de la même manière ou décider de changer de stratégie

💢 Et si on jouait… pour de vrai ?

Alors, la vie n’est peut-être pas un jeu au sens littéral, mais cette métaphore nous offre une liberté précieuse : celle de choisir comment nous voulons vivre.

N’oublions pas que ….

• Nous ne sommes pas des pions : Nous avons le pouvoir de décider, d’agir, de créer.
• Nos croyances ne sont pas figées : Nous pouvons les interroger, les ajuster, en adopter de nouvelles.
• La légèreté est une force : Elle nous permet de traverser les épreuves sans nous laisser submerger.

Alors expérimentez, riez, osez, et surtout, rappelez-vous que vous êtes à la fois en capacité de jouer et de décider, à la fois l’acteur et le maitre de votre propre jeu.

Et si vous aviez besoin d’un peu d’accompagnement pour écrire vos propres règles du jeu, n’hésitez pas à me contacter.
Parce que parfois, un regard extérieur peut faire toute la différence pour se (re)mettre en mouvement.

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